こんにちは、理想は１日8時間眠りたいミナです
息子が生まれてから早いもので
もう1年3か月以上経過しています・・・が！
出産直後から今までずーーーっと睡眠不足でした！
さらに息子が１歳になり、
ますます寝つきが悪くなり最悪の状態に
これは死ぬ・・・・と思った私は
藁にもすがる思いで
10分でこどもが寝ると噂の
『おやすみロジャー』を購入しました
本当に効果があったのか！？
買ってよかったのか
正直な感想をご紹介します
購入を検討されている方・こどもが寝ない方必見です
そもそもおやすみロジャーってどんな本？
おやすみロジャーは【魔法のぐっすり絵本】がキャッチコピーの
寝かしつけ絵本です
著者は行動科学者のカール＝ヨハン・エリーン
心理学的効果でこどもが簡単に寝てくれるというのが口コミで広がり、世界的なベストセラーとなっています
医療の現場でも使われる自己催眠・自律訓練法が
巧みに織り込まれており、眠気を誘います
日本では「世界一受けたい授業」や「めざましテレビ」「スッキリ！！」などの多数のメディアで紹介されて話題となりました
私もめざましテレビで存在を知りました！
あらすじ
眠りたくても眠れないうさぎのロジャーと
“きみ”が誰でも眠らせてくれる魔法使いに会いに行くお話
会いに行く途中でおかあさんウサギやおねむのカタツムリ、
ウトウトふくろうに出会ってうまく眠るコツを教えてもらいます
ロジャーは魔法使いに無事会えるのでしょうか・・・？
本当にこどもは寝るの？
結果としては
10分じゃないけど、寝ました！
そしておやすみロジャーの
効果が出るまでに１週間ほどかかりました
というのも、まだ息子は１歳
寝かしつけで絵本を使ったことがあまりなかったため
慣れるのに時間がかかりました
最初の３日間は本を閉じてきたり、
読み終わっても遊んでいる状態で
いつになったら寝るの・・・？
という感じでしたが、
パンテーンじゃないけど、７日間我慢が必要です
けれど、絵本を読まれることに慣れてもらえればこちらのものです
今では読みだしてから30分あれば夢の中という状態！
まだあまり言葉がわからない息子でも効果がありました
恐るべし『おやすみロジャー』
寝ないんだけど…という方は
↓の方法で試してみてください！
都築家のおやすみロジャー朗読ルール
- こども・ママ・パパというポジション
- パパが朗読
- ママが添い寝
- 明かりは最小限に（本だけ照らす）
- 本文の指示通りに読む
- あくびのところはママも参加
- 大人は寝かせようと焦らない
何パターンか試してみた結果、今はこれで落ち着いています
本文の指示通りに読む というのは
おやすみロジャーはほかの絵本とは少し違い、
“読み方”があります
本文には色がついた箇所があり、その部分はゆっくり読む
太字は強調して読むというような指示があるので
効果を高めるためにも指示通り読みましょう
１番のポイントとしては、寝かそう寝かそうと
大人は焦ってはいけません！
そういう気持ちは声で伝わってしまいますから
ゆったりした気持ちで読んであげましょう
何歳から効果があるの？
息子は１歳で眠れたので、
１歳から大人まで幅広く効果があるといえるでしょう
聞いている人はもちろんのこと、
パパは読みながら息子より先に眠ってしまうこともありました・・・！
大人にも効果抜群なのでこどもが寝た後やりたいことがある時は、
寝落ちしないようにあまり聞かないようにしましょう
おやすみロジャーの気になるところ
１．絵がかわいくない！
これに尽きます
カタツムリが怖すぎる！
人面、しかもおじさんの顔をしたカタツムリ
リアルであんなのと遭遇したら全速力で逃げます
主人公のロジャーもお世辞にもカワイイウサギとは言えません
なので、絵本として楽しむというよりも
聞かせることを目的にしています
読み方の手引きにも絵を見ながらよりも
横になってお話を聞くほうがリラックスできると記載がありました
また、第２弾の『おやすみ、エレン』では
挿絵がかわいらしいものになっています
ロジャーの絵柄が好みじゃなくて購入に踏み切れなかった方は
エレンがオススメです！
もちろん“魔法のぐっすり絵本”ですから
催眠効果もバッチリです
２．日本語だと読みにくい箇所がある
これは日本語に訳しているので仕方のないことだと思いますが、
言葉運びの悪いところが何ヵ所かあります
ですが、心理学上の意図があるそうなのでアレンジせず原文で読みましょう
３．話がつまらない
ド直球ですが、おもしろくないです
でも、大切なのはそこではないのです
学生の時に話の面白くない先生の授業のほどが眠気がきたのは、
心理学的効果があったのだと納得できました
繰り返しが多く、展開が気になったりしないからこそ
眠気に誘われるので、これはこれでいいのかな・・・と
大事なのはおもしろさではなく、
こどもが眠ることなので問題ないです！
もう少し物語を重視されたい方は
『おやすみ、エレン』の方がよりストーリー性があるそうです
朗読CD
おやすみロジャーには朗読CDも発売されています
女性ナレーター編:水樹奈々さん
男性ナレーター編:中村悠一さん
声優としてご活躍されているお二人が別々に朗読しているので
その日の気分に合わせて聞くことができます
大人も一緒に寝落ちするには、
CDを聞く方が寝やすいかもしれませんね
まとめ
1400円でこどももグッスリ、
大人は自分の時間を持てるので
我が家では本当にありがたい一冊として
なくてはならなものになっています
可愛くないなどいろいろと書きましたが、
おやすみロジャーは眠気を誘う、眠らせることに特化した
究極の寝かしつけ絵本だと思います
寝かしつけに苦労されている方！
正しく使えば本当におやすみロジャーは効果テキメンなので
諦めずに１週間試してみてください！
きっと楽になりますから・・・！
